9 Tipps für strahlende Haut
Wenn es darum geht, strahlende Haut zu bekommen, könntest du einfach alle Make-up-Produkte der Welt auftragen. Aber wenn du deine Haut nicht in ihrem Kern behandelst, wirst du nie eine natürliche Ausstrahlung erreichen, die dich gesund und makellos aussehen lässt.
Strahlende Haut bekommen kannst du zum einen, indem du die richtige Hautpflege und das richtige Make-up verwendest. Zum anderen, indem du gut auf dich achtest. Die Änderung von Lebensgewohnheiten, Beautyroutinen und Trainingsplänen sind einige der einfachsten Möglichkeiten, den Zustand deiner Haut dauerhaft zu verbessern. Und ganz nebenbei fühlst du dich auch noch voller Energie, ruhiger, glücklicher und weniger gestresst. Wir geben dir eine umfassende Liste an die Hand, mit der du deine Haut zum Strahlen bringen kannst.
Was verursacht strahlende Haut
Woher kommt dieses "Strahlen" eigentlich genau? Es gibt zwei Hauptgründe für den berühmten Glow.
Zellerneuerung
Die Haut strahlt, wenn sie glatt genug ist, um Licht zu reflektieren. Ansonsten wirkt die Haut stumpf, wenn sich raue, abgestorbene Hautzellen anhäufen und das Licht streuen. Die Haut von Kindern und Jugendlichen glänzt leichter, weil sich ihre Hautzellen im Durchschnitt alle 28 Tage erneuern.
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich dieser Prozess immer mehr. Außerdem wird er auch von anderen Faktoren wie dem allgemeinen Gesundheitszustand, der Ernährung, der Schlafqualität, Medikamenten oder hormonellen Veränderungen beeinflusst. Diese können dazu führen, dass sich der Zellumsatz um bis zu einigen Monaten verzögert. Das Ergebnis ist, dass deine Haut stumpfer wird und einen Teil ihrer reflektierenden Eigenschaften verliert. Strahlende Haut bekommen kannst du also, indem du die Zellerneuerung ankurbelst.
Durchblutung
Eine erhöhte Durchblutung ist ein weiterer Faktor, der zu strahlender Haut beiträgt. Ist dir schon einmal aufgefallen, dass du nach dem Training mehr strahlst, auch nachdem du geduscht hast? Das liegt daran, dass die erhöhte Durchblutung deiner Haut das Blut an die Hautoberfläche spült und sie im Licht rosig oder strahlend erscheinen lässt.
Der erhöhte Blutfluss reguliert auch die Temperatur und kann mehr Abfallstoffe oder Giftstoffe zu den Schweißdrüsen transportieren, wo sie durch den Schweiß ausgeschieden und gereinigt werden können. Strahlende Haut von innen heraus zu fördern, ist also keinesfalls ein Mythos.
Strahlende Haut bekommen – so einfach geht es!
1. Peeling
Dies ist ein altbekannter Ratschlag. Heute gibt es viele verschiedene Produkte, die dir helfen, ein Peeling für deinen Hauttyp zu finden. Welches auch immer du wählst, stelle sicher, dass es ein fester Bestandteil deiner Hautpflegeroutine ist. Um strahlende Haut zu bekommen, ist es essenziell, dass du zuerst die stumpfen Ablagerungen auf der Hautoberfläche entfernst.
Es gibt zwei verschiedene Arten von Peelings: chemische und physikalische. Beide helfen dabei, abgestorbene Hautzellen abzutragen, aber sie funktionieren auf zwei verschiedene Arten.
- Chemische Peelings arbeiten mit einer Mischung aus Alpha-Hydroxy-Säuren, die Schmutz, Öl und Unreinheiten lösen.
- Physikalische Peelings verwenden Körnchen, die, wenn sie in die Haut gerieben werden, Schmutz und Ablagerungen manuell entfernen.
Obwohl beide Methoden wunderbar funktionieren, raten wir dir zu einem physikalischen Peeling, um deine gesunde Haut aufrechtzuerhalten. Ein chemisches Peeling ist von Vorteil, wenn du eine tiefere Reinigung vornehmen willst. Letzteres verdünnt deine Haut allerdings, und obwohl das Resultat schnell sichtbar ist, solltest du es nicht zu oft anwenden.
2. Waschen, waschen, waschen!
Die richtige Reinigung ist einer der Schlüssel zu schöner Haut. Sie hilft nicht nur, Make-up zu entfernen, sondern entfernt auch allen Schmutz, Öl und Unreinheiten, sodass sich deine Haut über Nacht tatsächlich selbst reparieren kann. Das gilt natürlich nur, wenn du eine zweifache Reinigung durchführst. Eine einmalige Reinigung ist leider nicht stark genug, um alle Verschmutzungen von deiner Haut zu entfernen. Mit einem ölbasierten Reiniger kannst du das Öl von deiner Haut waschen und mit der zweiten Reinigung kannst du deine Poren tief reinigen.
3. Verwende eine erfrischende Foundation
Wenn alles andere fehlschlägt, du schlecht geschlafen hast und dich total erschöpft fühlst, nimm die Foundation mit dem stärksten Glow, die du finden kannst. Manchmal brauchst du einfach nur eine gute Creme, die deine strahlende Haut zum Vorschein kommen lässt. Willst du einen ganz extravaganten Glanz auf deiner Haut tragen, probiere das Pearl Shine Exlixir Serum von Hau-Cosmetics!
Strahlende Haut von innen
4. Wasser trinken
Wasser ist vielleicht die wichtigste und Glow-induzierende Zutat für deine Haut. Wenn du deine Zellen nicht hydrierst, sind sie nicht gesund und deine Haut wird einen sehr stumpfen und müden Teint aufweisen. Du kannst strahlende Haut von innen fördern, indem du mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinkst. Das hilft nicht nur, deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern spült auch Giftstoffe aus deinem Körper, damit sie sich nicht in deinen Zellen ablagern.
5. Treibe Sport!
Bewegung ist ein einfacher Weg, um strahlende Haut zu bekommen, da die Erhöhung der Herzfrequenz das Blut durch den Körper pumpt und den Abtransport von Giftstoffen fördert. Wenn du dreimal pro Woche 30 Minuten Sport treibst, wirst du bald eine Verbesserung deines Teints, deiner Stimmung und deines Energielevels feststellen.
6. Pflege deinen Schönheitsschlaf
Neben Wasser ist Schlaf ein absolutes Beauty-Essential. Wenn du nicht genug Schlaf bekommst, zeigt sich das in deiner Haut, deiner Stimmung und deiner mentalen Energie. Während du schläfst, arbeitet deine Haut daran, sich selbst zu reparieren. Wenn du also unter Pickeln, Dehydrierung oder einem fahlen Teint leidest, kann sich deine Haut am besten nachts erholen und verjüngen. Wähle daher eine besonders reichhaltige Pflege und schlafe viel, um deiner Haut genügend Zeit zur Regeneration zu geben.
7. Iss deine Vitamine
Ernährung ist für strahlende Haut sehr wichtig. Der Verzehr von vitaminreichen Lebensmitteln, einschließlich Gemüse und Obst, ist ein Garant für atemberaubenden Glow. Fisch beispielsweise ist reich an Omega-Fettsäuren, welche die Feuchtigkeit in den Zellen erhalten. Wassermelone und Gurke etwa sind zudem voller Antioxidantien, die deine Haut vor Umwelteinflüssen schützen.
Weitere strahlende Haut Hausmittel und Geheimtipps
8. Verwende eine Gesichtsmaske
Fahler Teint verwandelt sich mit der richtigen Maske schnell in strahlende Haut. Halte Ausschau nach Begriffen wie Radiance, Detox und Charcoal; all diese Begriffe stehen meist für Masken, die die Haut entweder mit Feuchtigkeit versorgen oder sie abschwellen lassen, um abgestorbene Haut zu entfernen, die die Ursache für den fahlen Teint sein könnte. Eine strahlende Haut Maske kannst du auch leicht und schnell Zuhause anrühren. Mixe ein Eigelb mit Honig, trage es auf das Gesicht auf, lasse es einwirken und wasche die Maske nach 20 Minuten ab.
9. Gönne dir eine Gesichtsmassage
Wenn du unter gelegentlichen Pickeln, Mattheit oder müder und trockener Haut leidest, könnte es sein, dass deine Durchblutung schlecht ist und sich Giftstoffe in den Zellen deiner Haut ansammeln.
Eine Gesichtsmassage hilft, die Durchblutung und die Lymphdrainage anzuregen, sodass diese Schadstoffe in der Haut durch einen besseren Stoffwechsel abtransportiert werden. Sobald sie aus deiner Haut herausgespült sind, wirst du eine Verbesserung des Aussehens bemerken, da sie viel gesünder und strahlender aussehen wird.
Gesichtsmassagen können auch dabei helfen, wunde und gestresste Stellen in deinem Gesicht zu lindern und so Spannungskopfschmerzen, Schwellungen unter den Augen und Verstopfungen zu reduzieren. Wenn du Probleme mit den Nasennebenhöhlen hast und unter einer verstopften Nase, tränenden Augen und schmerzenden Schläfen leidest, dann versuche dein ganzes Gesicht zu massieren und du wirst schon nach wenigen Tagen einen deutlichen Unterschied in deinem Wohlbefinden bemerken.
Schon wenn du ein paar unserer Tipps regelmäßig befolgst, wird dir bald zarte und strahlende Haut im Spiegel entgegen leuchten.
